امروز: پنجشنبه, ۹ بهمن ۱۳۹۹ / قبل از ظهر / | برابر با: الخميس 15 جماد ثاني 1442 | 2021-01-28
کد خبر: 107597 |
تاریخ انتشار : 15 دی 1399 - 4:00 | ارسال توسط : |
2 بازدید
0
| می پسندم
ارسال به دوستان
پ

به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، همه می‌دانیم که غذا سوخت لازم برای خوب کار کردن و سلامت بدن ما را تامین می‌کند، هنگام زمستان برای گرم‌تر ماندن بدن شما به انرژی بیشتری نیاز دارد و به همین دلیل غذایی که انتخاب می‌کنید، اهمیت زیادی دارد.
به همین دلیل خوردن برخی مواد غذایی در این فصل ضرورت دارد، با پنج مورد از مهمترین این مواد غذایی اینجا آشنا شوید:
۱: سبز شوید
در فصول سرما معمولا میوه‌ فروشی‌ها پر از سبزیجات مختلف هستند، خوردن سبزیجات مخنلف معمولا با مزایای زیادی همراه است؛ از کنترل وزن تا پیشگیری از بیماری‌های قلبی. مواد مغذی موجود در این‌ها بسیاری از مزایای سلامتی بدن را تامین می‌کنند، محتوای سیبر موجود در آن از افراد دربرابر بیماری‌های قلبی مراقبت می‌کند.
۲: غلات کامل
غلات کامل منبعی از کربوهیدرات‌های سالم هستند که سوخت لازم برای فرایندهای مختلف بدن را تامین می‌کند. در زمستان‌ها باید علات فاقد گلوتن مثل ذرات و جو دوسر را هم به رژیمتان اضافه کنید. این مواد غذایی سیری زودرس ایجاد می‌کنند، هضم غذا را طولانی می‌کنند و برای یک دوره طولانی انرژی بدن را تامین می‌کند.
۳: آجیل
در حالی که در هر زمانی از سال خوردن آجیل‌های مختلف در طول سال توصیه می‌شود، مصرف آن‌ها بخاطر جمع شدن حجم زیادی از کالری در آن، در زمستان‌ها بهتر است.
۲۳۵۲۳۷

به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، همه می‌دانیم که غذا سوخت لازم برای خوب کار کردن و سلامت بدن ما را تامین می‌کند، هنگام زمستان برای گرم‌تر ماندن بدن شما به انرژی بیشتری نیاز دارد و به همین دلیل غذایی که انتخاب می‌کنید، اهمیت زیادی دارد.

به همین دلیل خوردن برخی مواد غذایی در این فصل ضرورت دارد، با پنج مورد از مهمترین این مواد غذایی اینجا آشنا شوید:

۱: سبز شوید

در فصول سرما معمولا میوه‌ فروشی‌ها پر از سبزیجات مختلف هستند، خوردن سبزیجات مخنلف معمولا با مزایای زیادی همراه است؛ از کنترل وزن تا پیشگیری از بیماری‌های قلبی. مواد مغذی موجود در این‌ها بسیاری از مزایای سلامتی بدن را تامین می‌کنند، محتوای سیبر موجود در آن از افراد دربرابر بیماری‌های قلبی مراقبت می‌کند.

۲: غلات کامل

غلات کامل منبعی از کربوهیدرات‌های سالم هستند که سوخت لازم برای فرایندهای مختلف بدن را تامین می‌کند. در زمستان‌ها باید علات فاقد گلوتن مثل ذرات و جو دوسر را هم به رژیمتان اضافه کنید. این مواد غذایی سیری زودرس ایجاد می‌کنند، هضم غذا را طولانی می‌کنند و برای یک دوره طولانی انرژی بدن را تامین می‌کند.

۳: آجیل

در حالی که در هر زمانی از سال خوردن آجیل‌های مختلف در طول سال توصیه می‌شود، مصرف آن‌ها بخاطر جمع شدن حجم زیادی از کالری در آن، در زمستان‌ها بهتر است.

۲۳۵۲۳۷

منبع خبر ( ) است و ویترین خبری در قبال محتوای آن هیچ مسئولیتی ندارد. چنانچه محتوا را شایسته تذکر میدانید، خواهشمند است کد خبر را به شماره   پیامک بفرمایید.
    برچسب ها:
لینک کوتاه خبر:

لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر،تکرار نظر دیگران،توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

لطفا نظرات بدون بی احترامی ، افترا و توهین به مسٔولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

در غیر این صورت مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

نظرات و تجربیات شما

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نظرتان را بیان کنید

\
\ \ \
Scroll to Top